Thời tiết dần chuyển sang lạnh dễ lười tập và ăn gì cũng thấy ngon miệng. Những cách đơn giản sau đây sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và giảm cân ngày cả khi trời lạnh.
1. Mặc ấm và vận động nhiều hơn
Các bài thể dục,thể thao, khiêu vũ hoặc bất cứ hoạt động tích cực nào đều rất tốt để tự sưởi ấm.
2. Đừng sưởi ấm cơ thể bằng trà đường
Thay vì trà đường, nên dùng súp nóng hoặc các mónăn nóng từ rau:rau luộc, rau hấp, thịt ninh rau hay cháo. Nên ăn nhiều khoai tây, bí ngô, cải bắp. Có thể uống trà vàcác đồ uống nóng nhưng không nên thêm bánh kẹo.
3. Tắm bồn
Tắm bồn hoặc tới các phòng tắm hơi.
4. Lạnh giúp giảm calo
Nếu ngại thời tiết lạnh, nên tự an ủi rằng chính lúc này bạn đang giảm cân nhanh nhất. Bởi vì lúc đó cơ thể đangsử dụng toàn bộ năng lượng để sưởi ấm và đốt cháy calo thừa. Đừng làmhỏng quá trình này bằng việc ngồi nhai sôcôlamà nên hỗ trợ nó: vận động nhiều hơn chút nữa.
5. Chơi thể thao
Tìm các hoạt động thể thao trong khu vực bạn ở và xemhoạt động nào phù hợp với bạn. Bạn có thểđến các câu lạc bộ trong nhà như thể hình, thể dục dụng cụhay aerobic.
6. Ra ngoài trời
Nếu chỉ ngồi trong nhà thì bạn sẽ thấy ngoài trời thật lạnh lẽo và tối tăm, nhưng thực tế không phải vậy. Hãy mặc áo ấm và đi dạo, bạn sẽthấy thời tiết đẹp hơn bạn nghĩ nhiều (đừng quên găngtay, khăn quàng và mũ nhé).
7. Trang trí nhà cửa
Trang trí cho ngôi nhà bạn trông ấm áp hơn bằng những chiếc lá vàng hay tráibí ngô. Thêm nhiều ánh sánghơn bằng đèn hoặc nến.Nói chung càng rực rỡ càng tốt, đặc biệt nên sửdụng nhiều màu da cam.
8. Thêm cả màu sắc cho quần áo
Ngay cả khi bạncó gu ăn mặcđơn giản thì vẫn có thể thêmvào các phụ kiện sáng màu. Chiếc khăn màu xanhlá cây, túi xách màu đỏ, bít tất màu sọc hay đôi ủng cao su ngộ nghĩnh đều có thể làm bạn phấn chấn hơn nhiều.
9. Ăn nhiều trái cây
Đặc biệt là cam quýt vì chúngchứa nhiều các vitamin cần cho mùa lạnh. Ngoài ra màu sắc của chúng cũng giúp tâmtrạng con người tốt hơn.
10. Đừng bỏ qua mùi hương
Mùi hương quế,vani, sôcôla haycam giúp nâng cao cảm xúc, làm cho bạn thấy thoải mái, ấm áp và giảm cảm giác đói.
10cách gjảm cân mùa lạnh
Bạn Đang Xem : 
Cùng chuyên mục 
